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哪些水果屬於高熱量,不能吃太多?







因為最近想減肥...偶而肚子餓會想吃點水果墊墊肚子可是又怕吃到高熱量的水果會更慘或者怕吃太多==(我很愛吃芒果跟西瓜,這兩個是高熱量的嗎?)請提供一下哪些水果是屬於高熱量不可以過度攝取的?哪些水果又是可以吃得健康又有飽足感的?還有吃水果有啥禁忌嗎?例如一天只能吃多少?或者啥都啥不能搭配在一起吃的?更新:拜託...我要問的是水果不要再跟我講一些根本無關主題的事(例如減肥藥)好嗎?要打廣告去別的地方打受不了...





名稱 重量 份量 熱量 香瓜 185公克 * 60 大卡 紅柿 75公克 3/4個 60 大卡 浸柿（硬） 100公克 2/5個 60 大卡 紅毛丹 145公克 * 60 大卡 柿干 35公克 2/3個 60 大卡 黑棗 20公克 4個 60 大卡 李子 155公克 4個 60 大卡 石榴 150公克 1/3個 60 大卡 人心果 85公克 * 60 大卡 蘋果 125公克 4/5個 60 大卡 葡萄 125公克 13個 60 大卡 橫山新興梨 140公克 1/2個 60 大卡 紅棗 25公克 9個 60 大卡 葡萄柚 170公克 2/5個 60 大卡 楊桃 190公克 2/3個 60 大卡 百香果 130公克 1 1/2個 60 大卡 櫻桃 85公克 9個 60 大卡 24世紀冬梨 155公克 2/5個 60 大卡 桶柑 150公克 * 60 大卡 山竹 440公克 5個 60 大卡 荔枝 110公克 5個 60 大卡 枇杷 190公克 * 60 大卡 榴連 35公克 * 60 大卡 仙桃 75公克 * 60 大卡 香蕉 75公克 1/2個 60 大卡 椰子 475公克 * 60 大卡 白文旦 190公克 1/3個 60 大卡 白柚 270公克 1/10個 60 大卡 加州李 130公克 1個 60 大卡 蓮霧 235公克 3個 60 大卡 椪柑 180公克 1個 60 大卡 龍眼 130公克 * 60 大卡 水蜜桃 145公克 1個 60 大卡 紅柚 280公克 1/5個 60 大卡 油柑（金棗） 120公克 6個 60 大卡 龍眼干 90公克 * 60 大卡 芒果 150公克 1/4個 60 大卡 鳳梨 205公克 1/10個 60 大卡 柳丁 170公克 1個 60 大卡 太陽瓜 240公克 * 60 大卡 奇異果 125公克 1 1/4個 60 大卡 釋迦 130公克 2/5個 60 大卡 檸檬 280公克 1 1/2個 60 大卡 鳳眼果 60公克 * 60 大卡 紅西瓜 300公克 1片 60 大卡 番石榴（泰國） 180公克 1/2個 60 大卡 草莓 170公克 9個 60 大卡 木瓜 275公克 1/6個 60 大卡 鴨梨 135公克 １1/4個 60 大卡 梨仔瓜（美濃） 255公克 1/2個 60 大卡 黃西瓜 335公克 1/10個 60 大卡 綠棗 145公克 3個 60 大卡 桃子 250公克 * 60 大卡 哈蜜瓜 455公克 2/5個 60 大卡 PS.這ㄍ網站有6-7個大綱~你可以ㄑ參考看看~ 希望對你有所幫助^^(有空白ㄉ地方會黏在一起~ 看會很辛苦~到這ㄍ網站看比較清楚)





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