107繁星放榜

打籃球 怎樣才能空中逗留?





我之前在幫要畢業的學長拍打球畫面時那學長從二分線前面點直接起跳去上籃那時再拍的時候真的就感覺掉了鋼絲一樣還有搶籃板的時候也是一樣有種空中逗留的感覺我172公分跳的也不矮跳到最高手指可以擦到籃框但是不管我怎麼跳都沒有辦法跳的根學長一樣有那種在空中逗留1秒的感覺所以要怎麼樣才可以在空中逗留呢??



你運用的是爆發力 可以ㄧ瞬間到達最高點 這對你來說也是有利的 因為在拼搶籃板球時 你只要時機抓的夠準 摘芭樂!!是你的拿手好戲 至於那些可以在空中看似做了一秒的停留 他們是運用腰力將自己可以跳高的高度提升 因此當他們到達爆發力可以到的高度時再加上腰力提昇高度 就像是兩段上升 所以就有停留的感覺 腰力的練習 在許多重力教室都有 主要在訓練腰部背面的肌肉 還有腹肌也是很重要的 至於使用方式真的很難說明 可以多揣摩別人空中的姿勢 基本在上籃時你會比較有感覺 當在做拉竿的動作時多會使用到腰力 可以慢慢感覺出來 再將其感覺融入投籃 搶籃板 但是剛開始一定會有低潮期 因為你不習慣 所以想變強ㄧ定要有耐信走過那段時期 2007-04-09 13:59:25 補充： ㄧ般來說重量訓練人員跳高的持久度皆不夠 他們的腹肌夠發達吧!! 原因為何??因為跳高的持久度並不是跟腹肌括上等號 因為持久的原因重點來至於兩次向上提升而拉大落地的時間 並不用跳很高但是利用腰力推進第二次向上仍然可以有停留的效果 反駁對方回答先必須要有ㄧ定的能力，避免不必要的口水戰 請勿利用過於刺激的字眼，答案好否應留給問答者決定



所謂的拉杆嗎?滯空力越好在空中逗留越久多練腹肌吧=仰臥起坐爆發力多練=垂直跳參考資料：就醬子那叫做"制空力"~~首先你要跳的夠高，然後腹肌要有力！你腹肌力氣越大你能停留的時間越久！所以多多訓練腹肌吧！那應該和腰力沒什麼關係！請別亂虎爛，謝謝！依照我多年來的經驗想要停久一點甚至是不要掉下來只有一種方法就是.....吊鋼絲謝謝^^參考資料：自己那個是要靠訓練才能有成果的~還有你的體重也有關係~慢慢來不要太急~不然容易造成運動傷害

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