入161公分的女生要幾公斤才算標準壓?
161公分的女生要幾公斤才算標準阿???各問大大~~可以告訴我嗎?!謝謝唷!
給你依個觀念 減重的人千萬不能肚子餓 而是要低熱量高營養or(低熱量高飽食感) 減重只是熱量的計算 流汗只是促進心成代謝 吃進去的熱量>>>排出的熱量 等到累計到7700大卡就恭喜你 抽到大獎 1kg 上升 如果你沒辦法多做運動的話((((增加消耗熱量)))) 那麼你就是要做好熱量的控制((((減少吸收熱量)))) 就是這麼簡單 你要精準的話 要去量出自己的基礎代謝率 這樣才不會控這熱量有誤 醫生說一個月安全減重的範圍值3~5公斤 如果你是要以自我控制的方式解決的話就要(注意是否會復胖的危險) 因此在一個月內要減重超過五公斤以上的話 建議你去找尋專業人士會比較好一點 (不能再自行找秘方以免變成 溜~溜~球~效~應)(((會變的越來越難減))) 如果你不放心第四台的廣告的話可以去找衛生署的網站去看看 http://www.doh.gov.tw/cht/list.aspx?dept=R&now_fod_list_no=3563&class_no=3&level_no=2&divNo=1&divCount=5 ((有被罰錢的不實廣告)) A 自我控制的 一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量(三餐加起來熱量不能超過) (每餐食物的吃法) 水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥) (對身體造成的傷害)小 排到 大 清燙(蒸)<水煮<烤<滷味<炸<蛋糕(糕點類)<煙燻<醃漬<飲料(250cc~500cc以上市面上的飲料)<涮涮鍋<酒類<焗烤<一般泡麵(科學麵)<<麻辣鍋((最毒)) 1.早餐要吃均衡營養的食物(切忌不吃早餐容易發胖) 並且會影想到身體機能 這是很多種食物的熱量表 http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm 只要你輸入一天所吃的東西就可以了 2.這個網址有一些減重方法的比較,和優缺點 http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103 如果你把你的問題 P O上去網站上的話還可以獲得詳細的解答歐 3.快速減重的運動,就是要有氧運動(潘諾迪,有氧健身操)並切記不可在運動完後馬上進食 一次運動30分鐘以上 一天4~5次運動 如非進食不可,建議吃 青菜(不建議馬上吃飯OR吃肉) (減肥期間該避免的):香蕉.櫻桃.榴槤.釋迦.芒果.葡萄.山竹.紅毛丹.石榴.荔枝.龍眼.仙桃.柿子.紅棗.黑棗.(((波羅密))) 如非吃不可 (((少吃可以 量不要多))) 一般人吃ㄧ個 減重的人只能吃 1/4個以內 4http://www.webhospital.org.tw/medicine/ 這個是一個藥名查詢的網站 登入資料以後就可以查詢一些藥品名稱以及一些副作用(中藥西藥都有) B 專業的 減重網站 http://www.p-beauty.com.tw/bee/index0.asp 這個上面的效果都很不錯歐 可以讓你參考看看 如果你可以給承諾,這個網站上會教妳,以(((健康~有效~又不多花錢)))方式作減重 PS:這個網址還有一些減重的觀念
標準體重~女生:(身高-100)*0.8男生:(身高-100)*0.9減重也要注意"體脂肪"數喔即使體重接近標準，要是體脂肪過高，外表看起來就會是有某些部位肉肉的體脂肪在標準範圍內才能讓體型完美，擁有完美曲線飲食習慣跟觀念的改變，對減肥很有幫助喔我每天熱量控制好以外，3餐給予適當營養補充身體機能上升，代謝正常，2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩祝福您也能成功喔提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔http://girl.uto.tw建議：如果小孩體重過重，不要減肥，應該控制其適當飲食，並多加運動，小朋友只要體重不過度增加，因為身高會增加，自然就會恢復正常身材。另外，大人也可以算算看喔！標準是22~25之間，當然，如果你是常運動的健身兒，只要肌肉結實，體重超過亦無妨。本表資料來源衛生署過輕(BMI<)過重(BMI>)肥胖(BMI>)年齡男女男女男女215.214.917.717.319.018.3314.814.517.717.219.118.5414.414.217.717.119.318.6514.013.917.717.119.418.9613.913.617.917.219.719.1714.714.418.618.021.220.3815.014.619.318.822.021.0915.214.916.719.322.521.61015.415.220.320.122.922.31115.815.821.020.923.523.11216.416.421.521.624.223.91317.017.022.222.224.824.61417.617.622.722.725.225.11518.218.023.122.725.525.31618.618.223.422.725.625.31719.018.323.622.725.625.31819.218.323.722.725.625.3＊BMI值計算公式BMI=體重(公斤)/身高2(公尺2)例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則BMI為52/1.552=21.6（公斤）/（公尺2）=BMI體重正常範圍為BMI=18.5～24不好意思噢，不是很整齊＝＝｜｜｜不過應該看的出來吧？如果利用BMI值來算的話是48~59都算是正常，不過BMI值靠近後面的其實看起來會有一些胖胖的，個人的大概50之間，比較剛好，其實太瘦也不好看。psBMI值的公式體重除以身高的平方。2006-08-1016:19:47補充：太瘦<18.5標準~22.9超重>=23肥胖>=30參考資料：個人意見http://www.fg.tp.edu.tw/~d2352039/weight.php可以去算算看～161公分標準體重是54.6公斤希望有幫到你喔!參考資料：http://www.fg.tp.edu.tw/~d2352039/weight.php
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